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RENT & RIDE JAPAN信州・大糸線沿い 仁科三湖と白馬南麓

仁科三湖と白馬南麓 湖畔ツーリング

八王子から安曇野へ北上し、青木湖・中綱湖・木崎湖の湖畔道と白馬南麓の自然を巡る1泊2日のツーリング。秋の湖面に映る北アルプスが主役です。

絶景・自然温泉
距離
460 km
所要
18 時間
難易度
中級
距離460 km所要18 時間難易度中級季節春 / 夏 / 秋見頃!絶景・自然温泉

八王子のタシログ ガレージを出発し、中央道・長野道を経て安曇野へ。信州の内陸を貫く大糸線に沿って、青木湖・中綱湖・木崎湖からなる「仁科三湖」の湖畔道を北上します。糸魚川静岡構造線の溝にできた天然湖群は、北アルプスの山並みを水面に映す「アルプスの鏡」として知られています。

ハイライト / Highlights

  • 青木湖 — 長野県内で最も深い天然湖。透明度が高く、静かな湖面に残雪や紅葉が映り込みます。
  • 中綱湖 — 仁科三湖で最小。オオヤマザクラの水鏡で有名ですが、秋の静けさもまた格別。
  • 木崎湖 — 湖畔カフェやアクティビティが充実。周回道路の走りが気持ちいい。
  • 白馬南麓 — 北アルプスを間近に望む高原リゾートでゆったり一泊。

行程 / Itinerary

1日目は木崎湖畔でランチをとり、三湖の湖畔道を北上して白馬で宿泊。2日目は大町温泉郷で疲れを癒やしてから帰路に就きます。信号の少ない湖畔ワインディングが続くため、景色を味わいながら無理のないペースで走れる行程です。

ルート地図
行程
  1. 1日目
  2. 1
    出発

    タシログ ガレージ

    出発地。八王子から中央道へ。

    TIPS

    早朝出発がおすすめ。給油と空気圧チェックを済ませて出発を。

  3. 2
    立寄滞在目安 10 分

    安曇野IC周辺(安曇野)

    長野道を安曇野ICで降り、下道で北アルプスの裾野へ。

    TIPS

    高速区間はここまで。ここから大町方面は交通量が減り、北アルプスの眺めが開けます。

    安曇野IC周辺(安曇野)
    ※イメージ
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  4. 3
    グルメ滞在目安 70 分

    ねまるちゃテラス(木崎湖畔カフェ)

    木崎湖畔の静かなカフェでランチ休憩。

    TIPS

    「ねまるちゃ」は“座ってくつろぐ”の意。地元野菜やフルーツを使った無添加の洋食が名物。木崎湖と山々を望むテラス席が気持ちいい。営業時間・定休は事前確認を。

    ねまるちゃテラス(木崎湖畔カフェ)
    ※イメージ
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  5. 4
    絶景滞在目安 30 分

    木崎湖

    仁科三湖の最南、周回道路が走りやすい湖。

    TIPS

    仁科三湖で一番南に位置し、夏はSUPやカヌーなどの水上アクティビティで賑わう。湖畔をぐるりと走るワインディングが心地よい。

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  6. 5
    絶景滞在目安 20 分

    中綱湖

    仁科三湖で最も小さく、静かな湖。

    TIPS

    周囲約2.2km、標高約810mの小さな湖。春のオオヤマザクラの水鏡が全国の写真家に有名だが、秋の澄んだ湖面と紅葉も見応えあり。

    中綱湖
    Photo: 国土交通省 / Wikimedia Commons / Attribution
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  7. 6
    絶景滞在目安 30 分

    青木湖

    長野県内で最も深く、透明度の高い天然湖。

    TIPS

    水深約58mは長野県内最深。透明度が高く「アルプスの鏡」と呼ばれ、湖面に映る北アルプスが絶景。湖畔道を走りながら好みの展望ポイントで停車を。

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  8. 7
    宿泊滞在目安 720 分

    ホテルグリーンプラザ白馬

    白馬南麓(白馬乗鞍・栂池方面)の高原リゾートで一泊。

    TIPS

    源泉風呂を備えた高原リゾートで、バイク駐車OKの宿として案内されている(駐輪場所・部屋タイプは予約時に要確認)。青木湖から国道148号で北上してアクセス。

    ホテルグリーンプラザ白馬
    ※イメージ
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  9. 2日目
  10. 8
    絶景滞在目安 30 分

    青木湖(朝の湖畔)

    2日目の朝、南下しながら再び青木湖畔へ。

    TIPS

    朝は風が弱く、湖面が鏡のように凪ぐことが多い時間帯。北アルプスの映り込みを狙うなら午前中がおすすめ。

    青木湖(朝の湖畔)
    ※イメージ
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  11. 9
    温泉滞在目安 60 分

    大町温泉郷

    帰路の前に、葛温泉から引湯された温泉郷で立ち寄り湯。

    TIPS

    北アルプスの麓に湧く温泉郷。日帰り入浴施設もあり、長距離の帰路前に体をほぐすのに最適。営業時間は施設ごとに事前確認を。

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  12. 10
    グルメ滞在目安 60 分

    安曇野IC周辺(安曇野・昼食)

    長野道に乗る前に安曇野で信州そばの昼食を。

    TIPS

    安曇野は名水で打つ十割そばやわさびが名物。安曇野市観光協会のグルメ情報から実在店を選び、営業時間・定休を確認してから立ち寄りを。

    安曇野IC周辺(安曇野・昼食)
    ※イメージ
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  13. 11
    帰着

    タシログ ガレージ

    帰着。長野道・中央道で八王子へ。

    TIPS

    夕方の中央道は渋滞しやすいので、余裕を持った帰路計画を。

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